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请问去健身房能减肥吗？
你好去健身房减肥其实是一种比较好的方式，那么前提就是你的摄入量不能够增加，或者是要比原来减少，那么在此前提下然后增加你的消耗量，这样就是有利于你的体重控制，一般去健身房你可以参加一个营养项目，比如说健身操，同时配合一些器械训练，这样可能会让你的效果会更好一些。
病情分析：因为自己的这种体质是比较特殊的，拥有是典型的肥胖体型，所以说在，节食的时候更是要留意，才能超越节食的效果，去健身房是可以起些节食的效用的，因为只有忍耐才能起些一定的效果，任何的活动长期忍耐都能有一些效用的，在饮食方面要办到少吃多餐
去健身房可以减肥，健身的过程中会促进身体新陈代谢，消耗身体多余的脂肪，从而达到减肥的目的。但要根据身体情况选择运动的方式，最好不要进行激烈运动。
健身房运动后可以洗澡，一般有助于减肥。减肥运动首先要制定一个计划。健身房运动时分三步骤：1、热身训练，做一些有氧训练，先进行30分钟的力量训练，比如，胸部肌群训练，背部肌群训练，四肢肌肉肌群训练。然后进行慢跑，跳绳等训练。2、心肺功能训练，热身训练。可以提高基础代谢，加速脂肪消耗。3、锻炼时建议隔1-2天一次。
健身房减肥有用的。有氧运动就是在健身房里利用跑步机、登山机、椭圆机、楼梯机、自行车、划船机等进行每次至少20分钟以上的运动。这种利用先力量练习后有氧运动的锻炼方法来减肥具有持久性。运动后排出大量的汗不要马上到有空调的地方，这样容易导致毛孔瞬间收缩，汗不能全部排出，也就是将毒留在了体内，不利于身体健康。吃饭注意尽量少油，不要过多食用垃圾食品。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
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刘冷执业医师
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金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
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周著祖执业医师
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