香蕉加酸奶可以减肥吗？香蕉加酸奶有减肥效果吗？

香蕉酸奶是可以减肥的，因为香蕉具有润肠通便的一个效果，能够帮助身体排除体内的一些毒素。而且酸奶中含有多种活性的益生菌，或者是乳酸菌，能够刺激消化液的分泌，帮助消化加速食物的消化以及吸收。

而且还有非常丰富的钙质，还能够补充身体的钙，能够减少体脂的比例，所以香蕉酸奶具有一定的减肥的作用。

但是如果想要减肥的患者平时只吃香蕉酸奶，很长时间也可能会达不到减肥的效果。平时还应该要适量的结合户外活动，来消耗体内的脂肪，饮食上应该要注意要少吃一些脂肪含量高的，还有热量高的食物，在一些油腻辛辣的食物都不要吃，多吃一些清淡、温热、易消化的食物，然后再结合户外活动。

香蕉酸奶能促进肠蠕动，有利于排便，具有一定的减肥效果。香蕉中膳食纤维含量也很丰富，可以刺激胃肠蠕动，具有润肠通便，能帮助体内排除毒素和宿便，还可缓解肠胃不适。

香蕉中含有人体所需的糖分。酸奶里的益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量，益生菌能够帮助调节消化过程，可有效的预防肥胖。

香蕉酸奶空腹食用对胃酸分泌不利，会影响消化，不建议长期使用。

香蕉酸奶具有一定的减肥功效，香蕉可促进肠胃蠕动，摄入后具有饱腹感，可减少热量的摄入。酸奶中含有大量的活性乳酸菌，能够调节体内菌群平衡，促进肠道蠕动，排出毒素，也具有缓解便秘的功效，起到减肥作用。

可以选择在早上起床后喝一杯香蕉酸奶，平时养成良好的饮食习惯，注意三餐的规律，定时定量，禁止暴饮暴食。每天进行适当运动。

香蕉和酸奶是可以起到减肥作用的。从营养学的角度来讲，香蕉之中含有大量的纤维素，可以促进肠道蠕动，加速废物排出。而酸奶本身属于一种酸性食品，不但含有大量的乳酸菌，而且还含有一定的蛋白质，可以调节体内的酸碱度、促进胃酸的分泌，不但可以加速排便，还可以软化血管。两种食物混合在一块摄入体内还可以增加饱腹感、降低其他主食的收入，从而起到减肥的功效。

香蕉和酸奶一起吃的好处可以起到减肥的功效，但是肥胖是不良的饮食习惯导致的。生活中要改善不良的饮食习惯饮食要以多样化为主，一天三顿饭要做到早上吃好中午吃饱晚上吃少，饮食要有规律，还要多到户外锻炼身体，使身体的热量消耗起到减肥的效果。