燕麦加酸奶可以减肥吗？燕麦加酸奶有减肥效果吗？

酸奶麦片能起到减肥效果。因为酸奶中有大量的乳酸菌能促进胃肠道蠕动，有胃肠道疾病的患者也可以喝酸奶来缓解腹胀的情况，酸奶和麦片的热量很低能加快减肥的速度，如果想要减肥，可以选择适合自己的有氧运动坚持锻炼，不仅能使身体消瘦也可以促进血液循环。

病情分析： 燕麦是粗粮,含有植物纤维,可以帮组清理肠道,热量也不高,含有丰富的营养用低脂牛奶和燕麦一起煮。意见建议：适当运动，这样大概一个周到半个月应该就可以见效了，但是 要注意运动

酸奶中含有大量活性的乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾、缓解便秘，达到一定的清肠瘦身作用，不仅能够提供钙质帮助肥胖者降低体重，酸奶减肥法是一种新生的减肥方法，致调理饮食，增加其中酸奶的含量，能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

酸奶搭配些食物，减肥会更好，酸奶加燕麦，把200毫升酸奶和一碗燕麦粥放到一起搅拌均匀，每天早、中三餐当正餐使用，燕麦中有丰富的b族维生素和膳食纤维、矿物质有利于加速新陈代谢，能让身体瘦下来;酸奶加青木瓜，青木瓜有木瓜酵素，这种物质可以分解蛋白质和糖类，更能分解脂肪，及时把身体多余的脂肪排出体外，达到减肥的效果。

建议：这种饮食方法可以达到减肥的效果，酸奶可以很好的促进肠胃的消化，而燕麦可以加快人体的新陈代谢。酸奶含有大量活性乳酸菌，燕麦含有丰富的膳食纤维，可以达到饱腹感，从而缓解迫切的进食欲望。

燕麦用桂格的即食燕麦，没有即食的话别的也可以，不过要稍微用微波炉热一下。香蕉切丁，香蕉不要用太多，热量蛮高的，不过又不可缺少，因为有润滑的作用，增加口感。还可以再根据自己的喜好放一些其他的水果。最后浇上酸奶大功告成。这样做出的燕麦减肥餐又好吃又饱腹。还可以补充一天的能量，减肥的小姑凉千万不要碰沙拉酱，用酸奶代替。