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我在网上看到说，早餐前喝些咖啡是能减肥的，这样的说法正确吗？
喝咖啡可以帮助减肥，咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。
早晨喝咖啡没有减肥效果，早上刚起床的时候可以喝一杯温的开水，有助于清理肠胃。减肥为应该以运动主，可以跑步。不要吃奶油蛋糕，冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，每顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。
早上空腹喝咖啡是可以减肥的，但是建议喝黑咖啡，因为黑咖啡可以燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。不要加糖，如果觉得很苦，可以适当的加入一点牛奶，可以减轻苦味。但是咖啡会刺激胃酸分泌，所以空腹喝咖啡会对胃刺激性，可能会导致一些胃炎等胃部疾病。
适当喝点咖啡可以减肥，早餐喝咖啡也是一种可行的燃脂方法，咖啡中的咖啡因能提高血液中的脂肪酸浓度，浓度升高有利于肌肉吸收脂肪酸，这样脂肪酸就以身体能量的形式被消耗掉了。而且咖啡可以促进人体热量的产生，加快脂肪燃烧的速度。
早上喝咖啡是不能够起到减肥的作用的，不要盲目的去尝试这样的一种减肥方法，减肥是一个长期的过程，在减肥的过程当中，咖啡，甜食，饮料，这样的食物都要少吃一些，对于减肥起不到任何的作用，减肥还是要通过运动和饮食相结合的方法，才能够达到比较好的效果，坚持锻炼少吃多餐。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
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刘冷执业医师
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金寿信执业医师
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吴美珍执业医师
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石显武主治医师
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杨义主治医师
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周著祖执业医师
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