宝鸡中心医院烧伤整形科

玉米营养丰富，玉米就是粗粮的一种。而且玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，可以促进食物排出肠道，从而起到减肥的作用。减肥期间是可以吃玉米粥的。但是也要注意不要吃太多了，除了玉米粥以外，还可以喝高粱米粥，红豆薏米粥，小米粥等都是可以的。即使想要减肥，也不要单一的总是一种食物，这样是会造成机体某些营养素的缺失的。

中医减肥是有一定效果的。中医的方法减肥分为：药物减肥法，针灸减肥法，按摩减肥法，拔罐减肥法，人们通过这些方法，来促进身体血液循环加速，使人体的新陈代谢加快，把堆积在肠道内的垃圾和脂肪，有效的排除体外，从而达到减肥的效果。使用中医减肥的方法后，也要适当的锻炼身体与合理的饮食来搭配才可以保持。平时还要多吃一些含有维生素多的蔬菜和水果，多做一些有氧的运动。

跳肚皮舞的好处还是很多的，不仅可以减肥瘦身，健美体型，还可以强身健体，陶冶情操，增强自身魅力，是一项很不错的运动。除了肚皮舞以外，平时还可以骑自行车，游泳，跳绳等，但是运动最好是在饭后一小时进行。平时应该注意规律的作息习惯以及饮食习惯。要保证充足的睡眠，饮食上要清淡，多吃新鲜的瓜果和蔬菜，多喝水，还要坚持适当的体育活动。

芦荟胶囊有助于排便，可以缓解便秘。如果减肥的话，是不建议服用芦荟胶囊的。任何的药物都是有一定的副作用的。如果长期服用微胶囊等药物的话，会产生依赖性的，只有可能影响到正常的排便的。建议通过控制饮食并且配合运动的方法减肥。饮食上少吃油腻及含糖量高的食物。还要坚持适当的体育活动，可以骑自行车，游泳，跑步，跳绳。一定要持之以恒，长时间坚持是可以收到很好的效果的。

五谷磨房减肥是通过食用粗粮，加快胃肠蠕动，改善便秘，增加饱腹感从而减少进食量等来减肥。成人每天需摄入50-85g的粗粮保证营养均衡，所以适当的五谷磨房可以增加营养，并且达到瘦身效果。比如红豆薏米粥就有祛湿消肿的作用，也可以减肥；不管用什么方法减肥都不要盲目跟风，单一地用一种方法，需要保证摄入充足的营养成分。

不吃午饭肯定是能减肥的。但是通过过度的节食减肥是不科学的，也是不健康的。长时间节食减肥的话，有可能造成营养不良以及某些疾病的发生，有可能出现贫血等。想要减肥可以通过控制饮食并且运动的方法。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物，像油炸食品，动物脂肪，糕点，巧克力，饮料以及含糖量高的水果，比如西瓜，甘蔗，大枣等就应该少吃了。还要注意坚持进行体育锻炼，像慢跑，骑自行车等，锻炼最好是在饭后一小时进行。

枸杞泡水喝，长期服用，具有一定的减肥降脂的功效。同时，还可以补肝明目，对于肺和肾脏的营养也起到了很好的作用，还具有一定的补血功效。枸杞是女性患者的最佳食品，可以经常服用，对于身体具有很大的益处。每天服用适量的枸杞子，不仅可以减肥，还可以有很好的抗氧化功效。可以减轻自由基的损伤，具有很好的预防衰老的作用。

醋和蜂蜜是可以起到减肥的作用的。蜂蜜含有多种矿物质，维生素，膳食纤维，有润肠通便，润肺止咳，排毒养颜的功效。醋在日常生活中，还可以用于烹饪，调节口感，可以促进胃液的分泌，帮助消化吸收。每天适当的喝点蜂蜜和醋调制的水，是可以起到减肥的作用的。蜂蜜和醋可以促进肠胃的蠕动，可以帮助燃烧脂肪，可以预防脂肪堆积。