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问题描述：我这段时间体重不断的上升，听说通过走路散步的方式能够达到减肥的效果，走路散步能减肥吗？（女，27岁）
散步也是可以减肥的，但是需要坚持，而且在活动量上也需要增加。建议每天散步减肥的时间要坚持在40分钟以上，必须达到出汗才能够使浑身的肌肉抖动，排出多余的热量，燃烧脂肪。
走路一个小时，这样是可以达到运动量的，如果每天都坚持，肯定是可以减轻体重的，当然了运动的同时，也饮食上也要控制的，否则是会影响到减肥效果的。走路减肥最好是在餐后一小时进行，如果饭后立即就进行运动会造成为不适的发生，长时间这样还有可能出现胃下垂的情况。每天能够坚持适当的体育活动，这是非常好的生活方式，不仅可以减脂瘦身，还可以增加心肺功能。
指导意见：你好，我是外科医生，根据你的提问。一般，快走慢跑，是可以减肥的。建议你控制饮食，坚持锻炼。
你好，很高兴为您解答问题。散步是不能减肥的，如果想减肥的话一定是，晚饭后半小时以后应该快步走，而且这个走路的时间应该达到一个小时以上，才能达到体内的脂肪燃烧，能量代谢出去，才能达到一个减肥的作用。散步只能是达到一个促进消化的作用，能达到减肥的作用
上下爬楼梯的运动消耗的体力是很大的，家长可以让宝宝每天消耗40分钟去进行上下爬楼梯，期间可以每10分钟设置3分钟的休息时间，也可以让孩子在短时间内慢跑。散步是不能达到减肥的所需运动量。而长时间跑步的话，会损伤小腿的肌肉，所以平时进行慢跑和爬楼梯是最合适的。
您好，运动不出汗也是可以减肥的，只是没有达到剧烈运动的程度所以不会出汗。不过如果能达到身体轻微的出汗减肥的效果会更好，平时还要注意饮食，不要吃大鱼大肉和辛辣等刺激性的食物，要多喝水晚餐可以用蔬菜水果来代替，长期坚持就能达到减肥的效果。
瑜伽是可以减肥的，不但能够减肥还能拉伸身体不常用的肌肉和关节，并且瑜伽看似运动量不大，但是做完40分钟的瑜伽课程之后患者也会有大汗淋漓的感觉，所以对于燃烧热量效果还是非常好的。瑜伽作为一种有氧运动，属于需要持久锻炼的运动，每次瑜伽需要坚持超
游泳运动可以达到减肥的效果。消耗能量较大的运动，比如慢跑、爬山、游泳、快走和球类运动等，都对减肥有很好的效果。但每次运动最好一次性做完，中间不要有停止，要达到流汗的程度，比如慢跑，30到50分钟，或者跳绳，30到40分钟等。做这些运动要持之
问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑减肥要适度，不要急于求成，俗话说，一口不能吃成一个胖子，临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态。你的身高170cm,女性标准正常体重的参考值为60千克，超重25千克。意见建议：建议少吃高脂肪、高热
对于流产后想要运动减肥的女性，通常建议要在流产后一个月才可以进行运动减肥，而在流产后的一个月内都需要尽量注意休息，尤其是流产后的一周，一般建议禁止一切活动，而是卧床休息为主，同时在流产后还需要饮食清淡，禁止同房。
有氧运动容易减肥,燃烧的脂肪较多.无氧运动产生的酸性物质较多,对身体健康不利.可以进行跑步,去掉多余脂肪,同时减少饮食,晚饭要少吃.可以练习瑜伽,促进四肢伸展性,挤掉脂肪.
吴凤芝主治医师
擅长：皮肤激光美容
李瑞执业医师
擅长：丰胸,吸脂整形,眼部整形
刘冷执业医师
擅长：眼部整形、鼻部整形、眼袋失败修复、综合隆鼻
金寿信执业医师
擅长：面部除皱、鼻部整形、胸部整形、吸脂塑形
吴美珍执业医师
擅长：皮肤激光美容、面部年轻化、损容性、色素性皮肤病治疗、面部年轻化提升术、微创皮肤回春术、微创除皱
石显武主治医师
擅长：激光美肤、胸部整形、祛眼袋、重睑、眼袋修复、除皱、酒窝成形、厚唇改薄
杨义主治医师
擅长：祛斑、祛痘、电波拉皮、光子嫩肤、冰点脱毛、疤痕修复等
周著祖执业医师
擅长：极速纳米美眼术、极速轻龄美眼术、PARK美眼法、眼部整形修复、鼻部整形、肋软骨鼻整形 、全鼻整形修复、脂肪形体雕塑、脂肪填充、脂肪胶填充、胸部整形、复杂修复等全方位外科手术
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